La importancia de descansar bien después de un día de trabajo

Desde que nos arrolló la pandemia a principios de 2020, el teletrabajo se ha instaurado en nuestras vidas, y la buena noticia es que será para siempre. Durante el confinamiento estuvimos largas horas trabajando desde casa, y sin apenas darnos cuenta, dábamos la bienvenida a una nueva era laboral en la que se entiende que puedes ser igual de eficiente en la oficina que en tu casa. Eso sí, debemos estar bien equipados y ser capaces de poner fin a nuestra jornada laboral, ya que saber poner límites forma también parte de nuestra salud mental y en consecuencia  de nuestro rendimiento en el trabajo. En este artículo abordaremos la importancia de elegir un buen escritorio para que nuestro cuerpo no se resienta después de tantas horas trabajando sentado, además de la relevancia que tiene tomarse un buen descanso después de una larga jornada de trabajo. ¿Preparado? Coge papel y boli que enseguida te lo contamos todo. 

Encontrar el escritorio perfecto para ti te ayudará a erradicar los dolores de espalda y de cuello

Como decíamos, son muchas horas las que pasamos sentados teletrabajando, así que es muy importante que tengamos presente que un buen mobiliario nos ayudará a ser más eficaces y terminar nuestra jornada sin dolores ni resentimientos físicos por culpa de nuestra postura. Para que te hagas una idea, una mala postura no solo puede provocarte dolores de espalda, sino también de cuello, cabeza, e incluso piernas. No todos los escritorios son aptos para lo que nosotros necesitamos, así que debemos buscar el que se adecue más a nuestras circunstancias. ¿Necesitas que haya un ordenador permanentemente encima del escritorio? ¿O por el contrario lo necesitas solo para escribir a mano? ¿Vas a trabajar con muchos documentos y necesitas apartados para clasificarlos? Estas son algunas preguntas que debes hacerte antes de lanzarte a la piscina, y dependiendo de tus respuestas podrás elegir en el amplio abanico de posibilidades que te ofrece vidaXL. 

Aprender a parar y tomarse un buen descanso mejorará considerablemente tu salud física y mental

Sí, lo sabemos. A veces es muy complicado echar el freno y parar por hoy. En el caso de las personas autónomas trabajadoras por cuenta propia todavía es más difícil, ya que sus ingresos son directamente proporcionales en muchas ocasiones a las horas invertidas. Pero aun así, es muy sano aprender a poner límites, establecer unos horarios aproximados y tomarse un respiro.

Hacer deporte es una de las válvulas de oxígeno a la que se acogen millones de personas, ya que es una forma infalible de eliminar el estrés y la tensión acumulado durante el día. Otra alterntiva es optar por la meditación, yoga o pilates, y si es posible al aire libre y en contacto con la naturaleza, mucho mejor. La meditación nos ayuda a dejar la mente en blanco y nos hace ver los problemas con perspectiva y de forma objetiva. En general, el deporte y la meditación nos hacen ser más productivos y consiguen que tomemos mejores decisiones en nuestro día a día. 

Pero lo que más nos ayuda a desconectar es hacer aquello que realmente nos hace felices, como dar un paseo por la montaña o disfrutar del mar. Ahora que llega el buen tiempo, aprovecha y llama a tu persona favorita, coge unas buenas toallas de playa, bañador y algo fresquito y date un baño en la playa más cercana. Te aseguramos que cuando salgas te sentirás renovado y con las pilas bien cargadas para poder afrontar con alegría y positivismo un nuevo día de trabajo.